皆さんこんにちは
栃木県宇都宮市にあります結婚相談所
婚活サロンHAPPY EVER AFTER代表の木村昭彦です。
今回のブログでは適応障害の解説と対策４選について解説していきます。
適応障害とは、仕事や人間関係などのストレスによって、憂うつや不安などの症状が出て、日常生活に困難が生じる状態のことです。
適応障害は、ストレスの原因がはっきりしていること、そして、ストレスから離れると症状が改善することが特徴的です。
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この動画のお母さんのように、お子さんが何かしらの問題を抱えていて、
適応障害を始めとする精神障害にかかり、不登校になってしまう子は少なくないようです。
適応障害の症状は、人によってさまざまですが、一般的には以下のようなものがあります。
・睡眠障害
・頭痛やめまいなどの身体症状
・抑うつ気分や不安感
・やる気の低下やイライラ
・過食や飲酒などの問題行動
適応障害の原因は、職場や学校、家庭などで起こるストレスです。
ストレスの種類は人それぞれですが、例えば以下のようなものが挙げられます。
・職場の人間関係や仕事量
・人事異動や昇進などの職務変更
・結婚や離婚などの家庭問題
・出産や育児などのライフイベント
・病気やケガなどの健康問題
適応障害は、ストレスに対する対処法を見つけることで回復することができます。
そのためには、以下の４つのようなことが大切です。
・ストレスの原因を特定し、可能ならば解決するか避ける
・ストレスを感じたときにリラックスできる方法を見つける
・家族や友人など信頼できる人に相談する
・心療内科や精神科など専門医やカウンセラーに相談し、必要ならば薬物療法や心理療法、カウンセリングを受ける
適応障害は誰でも発症する可能性があります。
周囲から見えない苦しみを抱えている方も多いかもしれません。
もし自分や身近な人が適応障害の症状に悩んでいると感じたら、早めに専門医やカウンセラーに相談しましょう。
適切な治療とサポートを受ければ、適応障害は必ず克服できます。
もしカウンセリングが必要な方がいらっしゃればこちらのHPからご連絡ください